Movimento

Mi muovo, dunque sono.
(Haruki Murakami)

I nostri percorsi partono da una valutazione dello stile di vita e abitudini, dello stato di salute e della condizione motoria a partire dalla respirazione per arrivare, se desiderato, a movimenti che non immagineremmo mai di essere in grado di compiere: la consulenza iniziale è infatti volta a valutare le basi del movimento e il punto di partenza da cui costruire, recuperare e consolidare innanzitutto gli schemi motori innati e naturali che molto spesso vengono persi (come ad esempio l’accosciata, i movimenti scapolari ma anche la camminata e la corsa, ecc.)

Le cause di molti dolori cronici o ricorrenti sono proprio la sedentarietà e la debolezza che ne consegue oltre ad un impoverimento delle esperienze motorie quotidiane che possono arrivare a condizionare la qualità della vita di ogni giorno: d’altra parte, persone sedentarie che iniziano ad essere attive riescono ad apprezzare i benefici concreti dell’attività fisica. E’ comprovato infatti come questa influisca positivamente su alcuni specifici fattori di rischio cardiovascolare quali ipertensione, dislipidemie, resistenza all’insulina oltre che sulla gestione dello stress, di stati d’ansia, di stanchezza cronica, di disfunzioni ormonali.

Ci piace pensare al movimento come ad un viaggio di riscoperta di sè e delle proprie abilità, dello stato di piacevolezza per aver fatto funzionare corpo e muscoli, dando spazio al desiderio di sentirci capaci e di vedere le trasformazioni fisiche come l’effetto tangibile dell’allenamento.

SERVIZI

Consulenza iniziale di valutazione del movimento

Percorsi in personal training
one to one presso Potential Lab oppure online
– condiviso (2-3 persone, previa valutazione)

Lezioni didattiche di movimento
– apprendimento e consolidamento di schemi motori
– lezioni didattiche con sovraccarichi (bilanciere, kettlebell, manubri) o a corpo libero

Allenamento pre/durante/post gravidanza e al femminile
– in personal training
– dedicato al post-partum in mini-gruppo condiviso “Mamme & Bimbi”
– dedicato alle varie fasi della fertilità e della menopausa

Allenamento in autonomia su prenotazione presso Potential Lab, con programmazione

Allenamento a distanza, con programmazione

Allenamento online con kettlebell e a corpo libero in gruppi virtuali

Percorsi integrati Movimento – Nutrizione

E’ possibile recuperare la forma fisica per recuperare il benessere mentale: la qualità del sonno, le nostre funzioni cognitive, la nostra reattività allo stress sono tutti aspetti che vegono fortemente influenzati dal movimento o dalla sua mancanza. L’allenamento infatti consente lo sviluppo di una tolleranza a fonti di stress perchè esistono similarità tra reazioni fisiologiche allo stress e attività fisica: si può allenare quindi la reattività, ossia quella capacità di ripristino alle condizioni precedenti l’evento stressogeno.

Proponiamo anche percorsi integrati che considerino i 3 pilastri Movimento, Mente e Nutrizione come base per uno stile di vita e salute mente-corpo davvero orientato al benessere con un approccio biopsicosociale.

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