3 mesi pieni di impegni I prossimi??Nessun problema!
4 sessioni in EDT un’ora netta| densità alta|intensità media| volume medio-alto +
1 mista aerobica-anaerobica sempre di un’ora all’aperto. Allenamento semplice efficace ed efficiente, da inserire con logica coerente con gli obiettivi in un macrociclo strutturato
Nel video il secondo round di una sessione di tre:
15 minuti continui di tiger Nordic ham curl + Rematore
5 min di pausa e via con il terzo round… Nei prossimi giorni il seguito…