Il biologo nutrizionista non elabora diete.

O meglio l’elaborazione del piano nutrizionale è solo uno strumento che si inserisce in un contesto molto più ampio. Il dimagrimento non dovrebbe essere il principale obiettivo ricercato. Il ruolo del Biologo nutrizionista è o dovrebbe essere quello di guidare il paziente nella messa in atto di strategie che prevengano le cosiddette patologie “occidentali” e … Leggi tutto

Organizzazione pasti, un esempio: il mio.

Spesso la causa di un’alimentazione casuale quando non dannosa è la mancanza di tempo e/o non poter mangiare a casa. Riesco a mangiare a casa massimo una o due volte da lunedì a venerdì. Ecco come mi sono organizzato. Dedico il mattino del lunedì per cucinare i pasti della settimana optando per due piatti unici … Leggi tutto

Attività motoria quotidiana di un over 45: Io…

…Che vuole mantenere elevati livelli di energia e vitalità ed ottimizzare lo stato di salute fisico e mentale. -La base sono circa 12.000 passi di media, corsa compresa. -Dai 2 ai 5 km di corsa tra 10-30min, preferibilmente al mattino o a metà giornata. Il più delle volte mantengo la frequenza cardiaca tra 115 e … Leggi tutto

Digiuno Intermittente.

Ciclicamente torna di moda questa strategia nutrizionale. Sono anni che, periodicamente, lo utilizzo con varianti differenti.A prescindere delle ipotesi più o meno validate scientificamente sugli effetti, di medio-lungo periodo in riferimento alla prevenzione di patologie e invecchiamento in salute, il motivo principale per cui applico su di me il digiuno intermittente, è per gli effetti … Leggi tutto

L’esercizio fisico(non) è una medicina e soprattutto non è un farmaco.

L’esercizio fisico e più in generale l’attività motoria produce effetti simili a quelli di un farmaco su patologie e alterazioni di vario tipo, essenzialmente per un motivo: ci ostiniamo a vivere una vita contro la nostra stessa natura immobilizzandoci davanti a schermi, svolgendo i nostri incontri da seduti, fuggendo da ogni forma di fatica fisica, … Leggi tutto

Campioni del mondo di inseguimento a squadre.

[CAMPIONI DEL MONDO NELL’INSEGUIMENTO A SQUADRE] Solo tu sai quanto hai lottato per esserci e per raggiungere questo risultato dopo tante disavventure! Complimenti a tutti gli azzurri, ma questa vittoria è speciale per Liam Bertazzo che non hai mai smesso di crederci!

E-training & E-learning

Potential Lab non abbandona i suoi clienti anche in periodo di emergenza “Coronavirus”. La nostra sede fisica è stata temporaneamente chiusa, ma la maggior parte dei nostri servizi ha continuato ad essere attiva per via telematica, con diverse modalità : lezioni individuali e classi virtuali. Anche ora che la nostra sede è aperta chi lo … Leggi tutto

Sviluppo motorio del bambino.

Mio figlio più piccolo ha da poco compiuto nove mesi ed è in piena “fase di gattonamento”. Gli addetti ai lavori si interrogano sull’importanza delle varie fasi dello sviluppo motorio e dalle interazioni con lo sviluppo cognitivo, ma aldilà della teoria, osservando mio figlio mi sto rendendo conto di quanto dei “dettagli” possano condizionarlo. Per … Leggi tutto

Attività per neo-mamme e future mamme.

Vuoi ritagliarti 1 ora per muoverti un po’ vorresti fare attività fisica assieme al tuo piccolissimo/a Ti serve motivazione per riprendere a muoverti Vuoi che la “tua” ora di movimento sia anche un “vostro” momento di gioco Vuoi condividere con altre mamme conquiste, fatiche, divertimento e facce assonnate Cerchi un luogo a vostra misura riservato, … Leggi tutto

Fare (un po’) di sport?!

A Potential Lab, prima di iniziare un percorso facciamo sempre un incontro preliminare… Spesso mi trovo a constatare di come ci sia un concetto distorto di ciò che realmente sia l’esercizio fisico dei suoi obiettivi e delle sue potenzialità: Fare sport è diverso da ‘fare “esercizio fisico”. Lo sport è caratterizzato da molti aspetti importanti … Leggi tutto