Allenamento EDT sessione 2 di 4 round 2 di 3 (per il resto del programma seguiteci su Instagram)

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Continua la serie di video di un microciclo di allenamenti in EDT: siamo arrivati al secondo round della seconda sessione. Continuate a seguirci per avere il microciclo completo con tutti i round delle 4 sessioni💪

4 sessioni in EDT
un’ora netta| densità alta|intensità media| volume medio-alto +
1 mista aerobica-anaerobica sempre di un’ora all’aperto. Allenamento semplice, efficace ed efficiente, da inserire con logica coerente con gli obiettivi in un macrociclo strutturato 📽Nel video, secondo round di una sessione di tre:
15 minuti continui di Hanging leg raise+ Lento con manubri.
Nei prossimi giorni il terzo round della seconda sessione…

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