Allenamento EDT sessione 2 di 4 round 1 di 3

Allenamento EDT sessione 2 di 4 round 1 di 3

Ecco il primo round della seconda sessione. Continuate a seguirci per avere il microciclo completo con tutti i round delle 4 sessioni💪

4 sessioni in EDT
un’ora netta| densità alta|intensità media| volume medio-alto +
1 mista aerobica-anaerobica sempre di un’ora all’aperto. Allenamento semplice, efficace ed efficiente, da inserire con logica coerente con gli obiettivi in un macrociclo strutturato 📽Nel video, primo round di una sessione di tre:
15 minuti continui di Military press+ Curl con bilanciere.
Nei prossimi giorni il secondo round della seconda sessione…

Lascia un commento

Scroll Up
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: