Ecco il primo round della seconda sessione. Continuate a seguirci per avere il microciclo completo con tutti i round delle 4 sessioni💪
4 sessioni in EDT
un’ora netta| densità alta|intensità media| volume medio-alto +
1 mista aerobica-anaerobica sempre di un’ora all’aperto. Allenamento semplice, efficace ed efficiente, da inserire con logica coerente con gli obiettivi in un macrociclo strutturato 📽Nel video, primo round di una sessione di tre:
15 minuti continui di Military press+ Curl con bilanciere.
Nei prossimi giorni il secondo round della seconda sessione…