Ecco il terzo round della prima sessione di allenamento in EDT.
Se volete prendere spunto per i vostri allenamenti nei prossimi giorni pubblicheremo i video relativi alle altre tre sessioni del microciclo💪
4 sessioni in EDT
un’ora netta| densità alta|intensità media| volume medio-alto +
1 mista aerobica-anaerobica sempre di un’ora all’aperto. Allenamento semplice, efficace ed efficiente, da inserire con logica coerente con gli obiettivi in un macrociclo strutturato 📽Nel video, terzo round di una sessione di tre:
15 minuti continui di Mezzo stacco+ kick back.
Nei prossimi giorni il primo video della seconda sessione…