Allenamento EDT sessione 1 di 4 round 3 di 3

Allenamento EDT sessione 1 di 4 round 3 di 3

Ecco il terzo round della prima sessione di allenamento in EDT.
Se volete prendere spunto per i vostri allenamenti nei prossimi giorni pubblicheremo i video relativi alle altre tre sessioni del microciclo💪

4 sessioni in EDT
un’ora netta| densità alta|intensità media| volume medio-alto +
1 mista aerobica-anaerobica sempre di un’ora all’aperto. Allenamento semplice, efficace ed efficiente, da inserire con logica coerente con gli obiettivi in un macrociclo strutturato 📽Nel video, terzo round di una sessione di tre:
15 minuti continui di Mezzo stacco+ kick back.
Nei prossimi giorni il primo video della seconda sessione…

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